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44歲斷崖式衰老！醫揭「1食物」吃不夠害身體崩盤 免疫力下降、無力
記者鄭玉如／台北報導
研究指出，人體在44歲及60歲容易出現「斷崖式衰老」，蛋白質利用能力下降。若攝取不足，可能導致免疫力下降、肌肉無力、皮膚乾燥、頭髮指甲脆弱等健康問題。（示意圖／PIXABAY）研究指出，人體在44歲及60歲，容易出現「斷崖式衰老」，也就是在短時間內身體機能突然快速下降。復健科醫師
王思恒提到，隨著年齡增長，人體對蛋白質的利用能力會逐漸下降，若蛋白質攝取不足，身體可能出現多種問題，包括免疫力下降、肌肉無力等。王思恒在節目《
祝你健康》中表示，蛋白質不僅是肌肉的重要營養素，對毛髮、內臟等也十分關鍵。人體老化並非慢慢走下坡，而是在某一個年紀突然加速下降。尤其從44歲開始，蛋白質對肌肉的刺激與合成能力會明顯下降，因此中年後對蛋白質的需求更高。
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王思恒建議，一般健康成年人每日蛋白質攝取量為每公斤體重1.2至1.4克蛋白質，但對於健身或中高齡族群，每公斤體重則建議攝取1.4至1.6克，才能維持肌肉與身體功能。蛋白質一旦攝取不足，身體可能出現多種問題，包括免疫力下降、肌肉無力、脾氣暴躁、頭髮與指甲易斷、皮膚乾燥，以及睡眠品質不佳等。王思恒提醒，蛋白質的攝取不應以食物重量衡量，而是以其所含的蛋白質克數為準。以便利商店常見的舒肥雞胸肉為例，100多公克的雞胸肉含有約20克蛋白質。此外，一餐若能攝取30克以上蛋白質，例如一塊雞胸肉或一杯豆漿，有助於刺激肌肉合成，並提升身體組織修復能力。
以下內文出自: https://tw.news.yahoo.com/44%E6%AD%B2%E6%96%B7%E5%B4%96%E5%BC%8F%E8%A1%B0%E8%80%81-%E9%86%AB%E6%8F%A
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獨／紅線歪得離譜還錯位！民眾：假的嗎？驗收有過？
路邊紅線歪歪斜斜。（圖／東森新聞）高雄市小港區華山路，被民眾發現路邊紅線歪七扭八，有的錯位，有的斷線，真的相當扯，有民眾一開始以為是假的，不過上面有蓋交通局印章，顯然廠商畫好後，高雄市交通局沒有確實驗收，原本要杜絕停車亂象的，卻越畫越讓民眾霧煞煞。三司財庫官廟補財庫附近居民說，紅線一個多星期前才來畫設，有民眾幫忙解圍說，會不會是施工時沒公告要移車呢？根據過去的街景圖，畫設紅線前，路邊的確停滿汽機車，畫設紅線後已經淨空，但歪七扭八的紅線，的確讓民眾一頭霧水。
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高雄市交通局副局長劉建邦：「劃設時未避開車輛，導致未能完整劃設路邊紅線，交通局已經排定，明日馬上早上就會進場施工，來做停車格位的劃設。」
高雄市交通局解釋，為了解決停車亂象，在這裡劃設11個停車格，原本就在規劃內，因此先請廠商先畫紅線，但施工後顯然沒有確實驗收施工品質，歪斜的紅線的讓民眾霧煞煞，被發現後交通局才緊急說，隔天就要去畫停車格，難免還是讓人覺得觀感不佳。
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記者詹宜庭／台北報導林楚茵受訪痛批翁曉玲基本法學素養連三歲小孩都不如。（圖／翻攝畫面）立法院程序委員會昨處理20日院會議程時，因國民黨立委葛如鈞缺席，藍白在表決提案時人數少於民進黨，國民黨籍召委翁曉玲直接宣告議程草案送交院會處理，引發綠營不滿嗆「沒收表決」。民進黨立委林楚茵今（18日）再轟，翁曉玲完全羞辱自己身為一個法學教授要有的程度，基本法學素養連三歲小孩都不如，「國民黨連赴中報備國安法案都不敢討論，就是因為他們跟中國關係越來越密切，擔心跟中國不能說的秘密會曝光。」林楚茵表示，這屆的程序委員會真的是讓人感到誇張、不可思議，翁曉玲自詡是法學教授，但基本法學素養連三歲小孩都不如，現場若有異議，在會議中就是表決，但翁曉玲卻沒收表決、不敢表決，原因只是因為國民黨怕輸。大家不要忘了，程序委員會其實不審案子，只是把案子排進院會審查，國民黨連赴中報備國安法案都不敢討論，就是因為他們跟中國關係越來越密切，擔心跟中國不能說的秘密會曝光。林楚茵指出，翁曉玲完全羞辱自己身為一個法學教授要有的程度，不要在那邊東拉西扯、邏輯置換，現場會議中有異議就應該要表決，表決輸了就是輸了。三司財庫官廟補財庫立法院長韓國瑜說過「票多的人贏」，但連票多的民進黨都不敢面對，國民黨會繼續離譜下去。
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回流香港、永居變數與「太空人」：移民之後何處是家？ 三司財庫官廟補財庫
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快訊／又來了！共機艦三面包夾 24架次逾越海峽中線
根據國防部說明，期間共偵獲共機36架次。（示意圖／翻攝自國防部官網）今（18）日公布最新台海周邊軍事動態，統計時間從17日上午6點起，到18日上午6點為止，偵獲中國解放軍持續於台海周邊活動。根據國防部說明，期間共偵獲共機36架次，其中有24架次逾越海峽中線，進入台灣北部、中部、西南及東部空域；另偵獲共艦8艘及公務船1艘，在台海周邊持續活動。
國防部今（18）日公布最新台海周邊軍事動態。（圖／國防部提供）國防部指出，國軍已運用任務機、軍艦及岸置飛彈系統全程掌握相關動態，並採取適切應處措施，確保國家安全與區域穩定。
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以色列擊斃伊朗國安首長 美駐伊拉克使館又遇襲
以色列稱，最高國安委員會秘書拉里賈尼遭擊斃。（圖／美聯社）持續對德黑蘭發動攻擊，並宣布擊斃伊朗國家安全首長與一名指揮官；同時伊朗則多次以火箭與無人機，攻擊美國駐伊拉克大使館，所幸沒有造成人員傷亡。鎖定馬路上的人員，接下來就是投放砲彈，以色列公布襲擊德黑蘭的目標，顯示仍持續進行攻擊。當地在遭到美國、以色列，超過兩周轟炸之後，以色列再公布新戰果。以色列國防部長卡茨：「最高國安委員會秘書拉里賈尼（Ali Larijani），和伊朗中央鎮壓機構巴斯杰的首領蘇萊曼尼，昨晚(16日)已被擊斃。」
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拉里賈尼最後一次公開露面，是在齋戒月最後一個周五，也就是13日，當時他參加集會遊行並在受訪時批評川普缺乏智慧，但不到一週時間，便成為以軍鎖定目標並遭擊斃。
此外伊朗也持續對中東的美國設施發動攻擊，伊拉克的美國大使館連日成為目標，17日當天多次遭遇火箭、無人機襲擊，最新一起攻擊，無人機墜毀大使館庭院，引發大火。安全消息人士指出，當天有至少三架無人機攻擊大使館，所幸沒有人員傷亡。
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劍湖山世界聯手成功國小植樹護蝶 打造紫斑蝶遷徙綠色廊道
劍湖山世界聯手成功國小植樹護蝶，打造紫斑蝶遷徙綠色廊道。(記者劉春生攝)▲
劍湖山世界聯手成功國小植樹護蝶，打造紫斑蝶遷徙綠色廊道。(記者劉春生攝)深耕台灣觀光逾四十載的知名渡假勝地—劍湖山世界，於（十二日）盛大舉辦「MARCH（麻吉）月環境教育活動」。劍湖山世界宣布與鄰近的林內鄉成功國小結為夥伴，共同栽植 六十六棵台灣原生蜜源植物，為即將到來的紫斑蝶遷徙季節打造安全廊道，展現企業與在地教育單位守護生物多樣性的堅定決心。自 一九八六年創立以來，劍湖山世界始終堅持「尊重原始山勢與林相」的開發理念。在占地 六十公頃的園區中，現存喬灌木高達 十四萬棵，整體綠覆率達 五十三.五%。這些多層次的林相不僅提供豐富芬多精，更在極端氣候下發揮調節土地、保護生態的功能。
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三司財庫官廟補財庫憑藉長期對環保的投入，劍湖山世界已陸續取得「環境教育設施場所」、「銀級環保標章旅館」及「環保餐廳」等多項認證，並榮獲「第七屆國家企業環保獎銅級獎」，樹立了觀光產業「永續、負責、低碳、綠能」的新標竿。
活動由劍湖山世界總經理曾慶欑主持，並邀請長期致力於紫斑蝶保育的成功國小師生共同參與。活動亮點為「環境永續馬吉（Match）蓋章認證」儀式，象徵園區與學校正式成為夥伴，共同實踐聯合國永續發展目標（SDGs）。成功國小師生特別帶來台灣原生種蜜源植物—高士佛澤蘭，由兩單位代表共同種下 又十六棵希望之株。曾慶欑總經理表示，園區已具備優異生態基礎，透過追加栽植紫斑蝶最喜愛的蜜源植物，將進一步豐富園區的生物多樣性。每年 三 至 五 月，成千上萬的紫斑蝶從高雄茂林北遷，雲林縣是其必經之路。由於高士佛澤蘭富含生物鹼，能提供紫斑蝶遷徙所需的能量，此次植樹行動將為蝴蝶構築一條豐饒的遷徙廊道，落實「環境教育走出校園」的理念。劍湖山世界強調，未來遊客除了體驗設施，亦能踏入環教園區觀察自然之美。公司將持續響應國家 二零五零淨零排放目標，將環境維護轉化為具體行動，成就「歡樂不中斷，環保愛地球」的旅遊體驗。
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義大利防長：駐伊拉克基地遭飛彈攻擊 無人傷亡
The Central News Agency 中央通訊社
（中央社羅馬12日綜合外電報導）義大利
國防部今天表示，義國駐
伊拉克庫德斯坦（Kurdistan）地區的軍事基地凌晨遭到1枚飛彈攻擊，基地人員無人傷亡。路透社報導，義大利國防部今天凌晨在社群平台X發文說：「1枚飛彈擊中我國位於阿比爾（Erbil）的軍事基地。基地人員無人傷亡，所有人平安無事。」國防部補充說，部長克羅塞托（Guido Crosetto）針對此事持續與軍方高階指揮官保持聯繫。義大利外交部長塔加尼（Antonio Tajani）另於X平台發文說，基地人員早已進入地下掩體避難，所有人「安然無恙」。
根據義大利國防部官網，約有300名義軍人員派駐阿比爾，負責訓練庫德族安全部隊。（編譯：洪啓原）1150312
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貨櫃車猛撞緩撞車 國3新店至木柵北上路段全線封閉
即時中心／温芸萱報導國道3號北上新店至木柵路段今發生事故，一輛貨櫃車疑未注意前方施工狀況，直接撞上國道施工單位配置的緩撞車，造成車輛嚴重受損。事故發生後，現場零件散落，相關單位緊急進行處置與清理。為確保安全，警方與高公局立即封閉國3北上新店至木柵路段全線，並引導車輛改道行駛。至於事故是否造成人員傷亡及確切肇因，仍待警方進一步釐清，提醒用路人提前改道、注意路況，避免壅塞。原文出處：
快新聞／貨櫃車猛撞緩撞車 國3新店至木柵北上路段全線封閉更多民視新聞報導連撞三車衝入民宅！基隆小客車側翻 疊貨車前輪確定了！授權政院應與美方簽署發價書 朝野黨團達「3+1」共識徐巧芯開嗆同黨！點名唯一不挺蕭敬嚴 葉元之再轟：厚顏無恥
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三司財庫官廟補財庫 原來巷口的美廉社這麼強！導入生鮮蔬果、復刻老米行信任感，填補逐漸消失的傳統市場缺口
三寶媽聖誕採買後離家未歸！24年後現身 子女心情五味雜陳 三司財庫官廟補財庫
左乳切除重建！ 許維恩抗乳癌治療後首露面｜#鏡新聞
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預防失智症！終身學習延緩退化
紐約的神經心理學家，在神經病學雜誌，發表最新研究指出，中老年人投入終身學習，可以減緩認知能力下降的速度，降低罹患
失智症的風險，還可以延遲失智症晚5年發病。舉凡閱讀寫作、學習第二語言等挑戰，最好參加具有社交功能的活動，像是打匹克球、一起手作工藝品，或上圖書館，以及到博物館參加團體解說。約書亞固定上球館打匹克球，4個人一組。學員 約書亞．桑茲：「不止跑步，還有走路對大腦都好，(匹克球)這項運動也能社交，就像跳舞對大腦更好是一樣的。」
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卡蘿爾學的是手作工藝品。
學員 卡蘿爾．尼格羅：「集中注意力，運用雙手，我來這裡，社交和創作一樣重要。」他們都是神經心理學家扎米特的終身學習研究對象，扎米特找了2000名53歲到100歲的中老年人，他們一開始都沒有失智症，追蹤8年後有些人被診斷出阿茲海默症，但是與終身學習量最少的人相比，終身學習量最高的人，發病時間要晚5年。而且，中年開始活用大腦與認知能力下降速度減緩有關。神經心理學家 安德里亞扎米特：「研究表明，積極參與認知活動，認知能力下降速度較慢，患失智症的風險也較低，而且即使罹患失智症，發病時間也會延後。」扎米特的研究發表在神經病學雜誌，她還研究948名亡者的大腦，發現生前認知能力越高、記憶力、思維能力越好，直到去世前大腦衰退得會越慢。因此專家才會不斷建議閱讀、寫作、學習語言、下棋、解謎，以及參觀博物館，多多鍛鍊大腦，才能有效預防失智症。
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三司財庫官廟補財庫 MWC大廠機器人爭鋒 AI通話助理即時翻譯50種語言
輝達執行長黃仁勳旋風訪台，引人注目台灣總部落腳在哪裡，但不管設點在哪，絕對離不開「人才需求」，根據人力銀行統計，每個月半導體人才缺口高達2.7萬個，先前被黃仁勳點名的AI合作學校，也將在今年持續擴大產學合作，要讓學生一畢業就能馬上成為即時戰力。輝達台灣總部離不開人才 校園AI教育扎根經典的皮衣外套，輝達黃仁勳再度旋風訪台，確定總部就是落腳寶島，那人才需求勢必成為首要條件，各家大學早就磨刀霍霍，像是台灣科技大學就和輝達PC大廠華碩，共同成力AI數位雙生實驗室，提前培育產業所需。台灣科技大學校長顏家鈺指出，輝達幾乎什麼人才都缺，輝達跟台科大合作，下一步就是工廠環境進駐機器人，屆時可能分為兩半，一半就是工業型機器人，另一半就是建立雙足足式機器人。
台灣科技大學就和輝達PC大廠華碩，共同成力AI數位雙生實驗室。圖／非凡新聞AI融入教學 陽明交大半導體學院培育即戰力而其實輝達與台灣的大學院校早就有密切往來，回顧去年黃仁勳，在6月的台大綜合體育館演講，當時更是直接欽點17所合作大學，像是台積電董事長魏哲家、鴻海董事長劉揚偉等企業大咖，畢業的陽明交大早就成立半導體學院，要讓畢業生踏出校門，就能成為企業的即時戰力。
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